问题少年与父亲长江露营，在自然中修复破裂关系。
沉迷网络的问题少年小宇被父亲强行带上去往长江源头的露营之旅。从事户外工作的父亲希望通过这次旅行修复父子关系，但两人因长期隔阂冲突不断。在长达一个月的徒步露营中，他们经历了恶劣天气、迷路等挑战，也在壮美的自然景观中逐渐打开心扉。小宇在父亲的指导下学会了野外生存技能，父亲也开始理解儿子的世界。当他们在沱沱河看到长江的源头时，也找到了父子关系的新起点。
影片展现的长江风光震撼心灵，父子情感转变真实自然。户外冒险与亲情修复双线并进，感人至深。